علائم کمبود ویتامین D
بدن ما برای حفظ سلامت و جلوگیری از انواع بیماری ها به مقدار مناسبی از ویتامین هایی نظیر “ویتامین d” نیاز دارد.
دریافت این ویتامین برای تراکم استخوانها و محکم شدن آنها و همچنین جلوگیری از بسیاری بیماریهای دیگر بسیار ضروری است.
رنگ پوست تیره
افراد با رنگ پوست تیره، 10 برابر بیشتر از افراد با رنگ پوست روشن باید در معرض آفتاب قرار بگیرند.رنگدانه های پوست افراد
به عنوان یک کرم ضد آفتاب طبیعی عمل می کند، لذا لازم است افراد برای تأمین این ویتامین بیشتر در معرض نور آفتاب باشند.
حوصله نداشتن
سروتونین، هورمون مغزی که به میزان حوصله و خلق افراد بستگی دارد،در معرض نور روشن افزایش و در زمان نزول نور آفتاب
کاهش می یابد.
سن 50 سال یا بالاتر
با افزایش سن،میزان دریافتی ویتامین D پوست از طریق آفتاب کم میشود.در این سنین افراد بیشتر وقت خود را درخانه
سپری کرده و میزان دریافتی این ویتامین در آنها کم خواهد بود.
افراد چاق (همراه با توده عضلانی)
ویتامین دی مانند هورمون ویتامین محلول در چربی است. یعنی چربی بدن افراد مانند یک مخزن جمع کننده این ویتامین
عمل می کند، لذا افراد چاق نسبت به افراد لاغرتر نیاز به ویتامین دی بیشتری دارند.
استخوان درد
بسیاری از افراد که برای درد(به ویزه درد همراه با خستگی)به دکتر مراجعه میکنند،دچار فیبرومیالژیا یا سندروم خستگی
مزمن هستند. بسیاری از این ها نشانه هایی از کمبود ویتامین دی می باشد.
عرق کردن سر
بر اساس گفته پزشکان،تعریق سر یکی از علائم اولیه درکمبود ویتامین دی است.در واقع پزشکان سوالات متعددی را
در این زمینه از مادرانی که نوزادشان تازه متولد شده اند میپرسند.تعریق بیش از حد در نوزادان تازه متولد شده که به طور
متداول ناشی از تحریک پذیری عصبی- عضلانی میباشد،از علائم اولیه کمبود این ویتامین به شمار می رود.
مشکل روده
به یاد داشته باشید که ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است.اگر افراد یک عارضه گوارشی داشته باشند که بر روی
جذب چربی بدنشان اثر بگذارد، ممکن است در جذب ویتامین های محلول در چربی(نظیر ویتامین دی) نیز اختلال داشته باشند.
این شامل عوارض روده ای چون کرون، سلیاک و حساسیت به گلوتن غیر سلیاک،بیماری التهابی روده می باشد.
15 دیدگاه در “علائم کمبود ویتامین D”
نظرات بسته شده است.