تدابیر فصل پاییز

تدابیر فصل پاییز

پاییز فصلی است که از دیدگاه طب سنتی طبیعتی سرد و خشک دارد.افرادی که مزاج سرد و خشک (سودا) دارند،
در این فصل بیشتر اذیت می شوند در این فصل میوه ها و غذاهایی با طبع گرم توصیه می شود.

1- انجام حجامت پاییزه

2- پوشاندن بدن مخصوصاً بعد از حمام.حتما سرخود را بپوشانید و بلافاصله بعد از حمام از منزل خارج نشوید.

3- سعی کنید شب ها قبل از خواب در بینی خود یک تا دو قطره روغن بنفشه بچکانید تا از گرفتگی بینی وزکام جلوگیری شود.

4- از محصولات ویژه طبیعت در این فصل به طور مرتب و هفتگی مصرف کنید چرا که خداوند حکیم برای مقابله انسان در برابر
بیماری های این فصل این میوه ها و گیاهان را در اختیار انسان قرار داده است که عبارتند از:

شلغم، ترب سیاه، کدو حلوایی، کدو آشی، انار، عناب، به، سیب، مرکبات، برگ چغندر به صورت آش یا بورانی، خاکشیر، قدومه، نخود و …

5- سعی کنیداز آب یخچال استفاده نکنیدو از آبی که با یخ سر شده باشدکه بطور مطلق پرهیز کنید. بهترین گزینه این است
که از آبی که در کوزه سفالین و بدون لعاب سرد و گوارا شده باشد مصرف کنید.

همچنین …

6- به خاطر اینکه هوا مسموم است صبح در خانه اسفند دود کنید و یا اینکه اگر ممکن است در فضای کار هم اسفند دود کنید.
البته گاهی هم می توانید سیاه دانه را مثل اسفند دود کنید.

7- از آنجا که هوا در این فصل خشک است یک کتری آب روی بخاری بگذارید تا رطوبت هوا تامین شود و اگر داخل کتری کمی
گل بابونه و یا برگ اکالیپتوس بریزید که دیگر فوق العاده است.

8- در روایات توصیه شده هر روز صبح یک انگشت عسل به صورت لیسیدن مصرف شود.

9- به صورت مرتب و هفتگی سوپ و آش با سبزیجات فصل تهیه کرده و میل کنید.

10- از خوردن خوراکی هایی که با این فصل سازگاری ندارد به طور مطلق پرهیز کنید. مثل هندوانه، خیار، گوجه، مخصوصا
به صورت سالاد.

11- از خوردن خوراکی های گرم و تر بیشتر استفاده کنید.مخصوصاً کسانی که سوداوی مزاج هستند.

مثل: انجیر خشک، خرما،شیر و عسل،روغن زیتون،سوپ و آش های آبکی و …

12- گاهی اوقات کندر را بجوید تا مغز گرم شودو از زکام جلوگیری کند.

در ادامه …

13- از عطرهای گرم مثل عطر گل محمدی و مانند آن استعمال کنید.

14- از دمنوش های گیاهی گرم استفاده کنید به ویژه گیاهانی مثل اسطوخدوس، بادرنجبویه، بابونه، آویشن، بهارنارنج، عناب،
سنبل الطیب، به لیمو، گل محمدی و …

15- از غذاهای سرد پرهیز کنیدو آنها را با مصلح مصرف کنید.برای مثال در خوردن برنج سفید، مرغ، دوغ، ماهی و مانند آن افراط نکنید.

16- قرقره آب نمک و استنشاق با محلول رقیق آب نمک دریا را هر شب قبل از خواب و صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن انجام دهید.

استنشاق یعنی آب را از بینی بالا کشیده و از دهان به بیرون بریزیم که با این کار فضای پشت حلق خودرا شستشو میدهیم.

17- از غذاهای سرخ کرده،چرب و فست فود دوری کنید.

18- در وعده صبحانه ارده کنجد و شیره انگور،توت میل کنید چرا که هم گرم و تر است و هم انرزی لازم را برای شمادر یک روز سرد
فراهم میکند.

19- زردک را بخارپز نموده و با روغن زیتون و لیمو ترش تازه میل کنیدتا مزاج شما را نرم کند.

20- صبح مویز و بادام درختی میل کنید.

در آخر ..

21- گاهی از انفیه استفاده کنید. (انفیه پودری است که در دماغ میکشندتا باعطسه های مکرری که ایجاد میکند فضولات
سینوس ها و مغز تخلیه شود.)

22- کف پاهای خود را با پوشیدن جوراب های پشمی گرم نگه دارید. مخصوصاً اگر منزل شما سرامیک است. در بعضی جاها
جوراب هایی که با پشم گوسفند تهیه شده عرضه می شود.

23- در فصل پاییز  از نشستن در جاهای سرد بپرهیزید.

24- یک پارچه یا شال پشمی دور کمر خود ببندید.مخصوصاً کسانی که استعداد سنگ کلیه دارند.

25- گاهی اوقات شب قبل از خواب کف پاها و ملاج سر را باروغن های گرم ماساژ دهید.

26- صبح یک قاشق غذاخوری خاکشیر را با یک لیوان آبجوش و کمی نبات یا عسل همراه باچند قطره گلاب میل کنید.
بسیار مفید است.

27- در فصل پاییز راه انداختن کرسی در خانه بسیارمفید است.

28- انجام بادکش گرم به خصوص درناحیه کمر و ریه ها بسیارمفید است و باعث تقویت سیستم دفاعی بدن میشود.

29- صبح ناشتا در فصل سرما مصرف یک استکان آب جوش بسیار مفید است واز نوشیدن آب سرد یخچالی دراین هنگام
اکیداً اجتناب شود.