"اللهم الرزقنا رزقا حلالا واسعا و جعلنا من الشاکرین"
سلام! به فروشگاه خودتان " ازگیل کالا " خوش آمدید.
درباره ما
تماس با ما
ورود / ثبت نام

ورودایجاد حساب کاربری

رمز عبور را فراموش کرده اید؟
هوالرزاق
0 علاقه مندی
ازگیل کالا

فروشگاه تخصصی عرضه محصولات طبیعی، ارگانیک و سالم " ازگیل کالا "

ورود / ثبت نام

ورودایجاد حساب کاربری

رمز عبور را فراموش کرده اید؟
0 علاقه مندی
0 محصول / 0 تومان
منو
ازگیل کالا
0 محصول / 0 تومان
  • صفحه اصلی
  • فروشگاه
  • محصولات غذایی و کشاورزی
    • نان، غلات و کربوهیدرات ها
      • نان و غلات
      • حبوبات
      • خشکبار
      • شیرینی جات
      • سایر کربوهیدرات ها
    • روغن ها
      • روغن های خوراکی
      • روغن های طبی و دارویی
    • عسل و شیره ها
      • عسل
      • شیره
      • مربا
      • شربت ها
    • نوشیدنی ها
      • چای و دم نوش ها
      • سرد نوش و سایر نوشیدنی ها
    • ادویه، چاشنی، سبزی و میوه ها
      • میوه، سبزی و صیفی جات
      • ترشی جات و زیتون
      • ادویه و چاشنی ها
    • طبی و دارویی
      • دانه ها و گیاهان دارویی
      • عرقیات گیاهی
        • تک گیاه
        • ترکیبی
      • سایر محصولات طبی و دارویی
    • آرایشی و بهداشتی
      • آرایشی
      • بهداشتی
      • لوازم
    • ملزومات کشاورزی و تولید سالم
  • ویژه های ازگیل کالا
    • کشاورزی و محصولات ازگیل کالا
    • آشپزی با تجربه ازگیل کالا
  • خانه
  • فروشگاه
  • ویژه ها
    • کشاورزی و محصولات ازگیل کالا
    • آشپزی با تجربه ازگیل کالا
اتمام موجودی
دانه چیا
محصول قبلی
پرسیاوشان
پرسیاوشان 13,000 تومان
بازگشت به محصولات
محصول بعدی
تاتوره
تاتوره 4,000 تومان

دانه چیا

16,000 تومان

وزن 100 g
دسته

طبیعی

برند (نام تجاری)

ازگیل کالا

روند تولید

جمع آوری از محیط های بکر و کاملا طبیعی / تولید بدون دخالت انسان

محل تولید

ایران

ناموجود

افزودن به علاقه مندی
اشتراک گذاری
  • توضیحات
توضیحات

دانه چیا

دانه چیا چیست؟

دانه‌های کوچک سیاه و سفید چیا از گیاهی به نام سالویا هیسپانیکا (Salvia Hispanica)
به دست می‌آیند که از خانواده‌ی نعناعیان است. دانه‌های چیا از نظر ظاهری شباهت
بسیار زیادی به تخم شربتی دارند.

خواص چیا

۱. چیا سرشار از مواد مغذی است
ولی کالری کمی دارد

گول اندازه‌ی کوچک این دانه‌ها را نخورید، دانه چیا سرشار از مواد مغذی و مفید است.
هر ۲۸ گرم دانه چیا (حدود دو قاشق غذاخوری) حاوی مواد مغذی زیر است.

  • فیبر: ۱۱ گرم
  • پروتئین: ۴ گرم
  • چربی: ۹ گرم
  • کلسیم: ۱۸٪ دوز مورد نیاز روزانه
  • منگنز: ۳۰٪ دوز مورد نیاز روزانه
  • منیزیم: ۳۰٪ دوز مورد نیاز روزانه
  • فسفر: ۲۷٪ دوز مورد نیاز روزانه
  • همچنین حاوی مقدار کمی روی (زینک)، ویتامین B3، پتاسیم، ویتامین B1 (تیامین)
    و ویتامین B2 است.

۲.  چیا سرشار از آنتی اکسیدان است

آنتی‌اکسیدان موجود در چیا از اکسید شدن چربی‌های موجود در دانه‌ها جلوگیری می‌کند.

مهم‌تر از همه آنتی‌اکسیدان‌ها با رادیکال‌های آزاد در بدن مبارزه می‌کنند. رادیکال‌های آزاد به
مولکول‌های سلول‌ها آسیب می‌رسانند و باعث بروز پیری زودرس و بیماری‌هایی مانند سرطان
می‌شوند.

۳. تقریبا تمام کربوهیدرات موجود در
دانه چیا از نوع فیبر است

۲ قاشق غذاخوری دانه چیا حاوی ۱۲ گرم کربوهیدرات است که ۱۱ گرم از آن را فیبری
تشکیل می‌دهد که بدن قدرت هضمش را ندارد.

فیبر قند خون را بالا نمی‌برد و نیازی هم به ترشح انسولین ندارد. با این که فیبر از خانواده‌ی
کربوهیدرات‌هاست.

چیا می‌تواند ۱۰ تا ۱۲ برابر وزن خود آب جذب کند و به شکل دانه‌های ژله‌ای در معده
شما بزرگ شود. طبیعتا این موضوع باعث احساس سیری می‌شود و شما دیرتر گرسنه
خواهید شد و به طور خودکار کمتر غذا می‌خورید.

همچنین، فیبر باکتری‌های مفید روده را تغذیه می‌کند و این موضوع بسیار مهم است.
تغذیه کردن این باکتری‌ها برای سلامت هر فرد بسیار ضروری است.

۴.  چیا سرشار از پروتئین‌های خوب است

از نظر وزنی ۱۴ درصد از وزن دانه چیا را پروتئین تشکیل می‌دهد، که در مقایسه با دیگر
گیاهان بسیار زیاد است. همچنین این خوراکی حاوی ترکیب خوبی از اسیدهای آمینه‌ی
ضروری برای بدن است.

دانه چیا یکی از بهترین منابع برای جذب پروتئین است؛ خصوصا برای کسانی که پروتئین
حیوانی را خیلی کم یا اصلا مصرف نمی‌کنند.

۵. فیبر و پروتئین زیاد دانه چیا برای
لاغری مفید است

بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند  چیا برای لاغری مفید است. فیبر انحلال‌پذیر دانه چیا
توانایی جذب میزان زیادی آب را دارد و می‌تواند باعث احساس سیری و کاهش اشتها شود.
تحقیقات زیادی روی فیبرهای انحلال‌پذیر انجام شده است که نشان می‌دهد این فیبرها
می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند.

علاوه بر این، پروتئین چیا می‌تواند باعث کاهش اشتها شود. یکی از تحقیقات نشان داده است
مصرف  چیا برای صبحانه باعث افزایش حس سیری و کاهش نیاز به خوردن غذا در بازه‌ی
زمانی کوتاه می‌شود.

۶.چیا سرشار از امگا ۳ است

دانه چیا هم مانند بذر کتان، سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است. در واقع دانه چیا حتی
بیشتر از ماهی سالمون امگا ۳ دارد.

۷. دانه چیا ممکن است خطر بیماری‌های قلبی
را کاهش دهد

از آنجا که این دانه‌های گیاهی حاوی میزان زیادی فیبر، پروتئین و امگا ۳ هستند، ممکن است
مصرف آن‌ها بتواند خطر بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.

۸. دانه‌های چیا بسیاری از مواد مغذی مهم
برای سلامتی استخوان‌ها را دارند

مواد غذایی مفید برای استخوان‌ها شامل کلسیم، فسفر، منیزیم و پروتئین می‌شود که همگی
در دانه چیا موجودند. به ویژه میزان کلسیم موجود در این دانه‌ی گیاهی چشم‌گیر است و هر ۲۸ گرم
آن  ۱۸٪ از نیاز روزانه را تامین می‌کند. این میزان کلسیم از کلسیم موجود در اکثر محصولات لبنی
بالاتر است. در نتیجه، دانه چیا می‌تواند یک منبع بسیار عالی جذب کلسیم برای افرادی باشد
که لبنیات مصرف نمی‌کنند.

اما دانه چیا فیتیک اسید هم دارد که جذب کلسیم را تا حدی کاهش می‌دهد.

۹.  چیا ممکن است قند خون را
کاهش دهد

مصرف دانه چیا، می‌‌تواند با بهبود حساسیت به انسولین و کنترل قند خون، سطح قند خون را
پس از وعده‌های غذایی پایدار کند.

۱۰.  چیا می‌تواند التهاب مزمن را کاهش دهد

تحقیقاتی که روی ۲۰ فرد دیابتی در مدت زمان ۳ ماه انجام شد نشان داد، مصرف ۳۷ گرم دانه چیا
به طور روزانه، شاخص التهابی hs-CRP خون را تا ۴۰ درصد کاهش می‌دهد. در مقابل کسانی که
سبوس گندم مصرف کردند، شاهد تاثیر خاصی در این مدت نبودند.

نحوه مصرف

دانه‌های گیاهی چیا به تنهایی طعم خاصی ندارند، به همین دلیل می‌توانید آن‌ها را به هرچیزی که
دوست دارید اضافه کنید. همچنین نیازی نیست که دانه چیا را مانند بذر کتان یا دانه‌های دیگر، قبل از
مصرف آسیاب کنید.

می‌توانید دانه چیا را به صورت خام، خیسانده در مایعاتی مانند شیر گاو یا شیر بادام، پخته به صورت حلیم،
پودینگ، اسموتی یا روی انواع نان و شیرینی استفاده کنید. همچنین می‌توانید آن را روی سریال صبحانه،
ماست، سالاد، یا برنج بپاشید.

از آنجا که دانه چیا لعاب زیادی دارد و آب و چربی را به خوبی جذب می‌کند می‌توان از آن در تهیه انواع سس
یا به جای تخم مرغ در بسیاری از دستورالعمل‌های آشپزی و شیرینی‌پزی استفاده کرد.

دانه چیا بسیار شبیه به تخم شربتی است و در صورتی که با مقدار کمتری آب ترکیب شود، ظاهری شبیه به
ژل پیدا می‌کند.

کسانی که به مصرف فیبر به میزان زیاد عادت ندارند، بهتر است در یک وعده بیش از حد چیا مصرف نکنند تا در
هضم مشکلی نداشته باشند. میزان مصرف توصیه شده، دو وعده‌ی ۲۰ گرمی (۱.۵ قاشق غذاخوری) در هر روز است.

همچنین…

چیا نه‌تنها از مواد مغذی، امگا ۳، آنتی‌اکسیدان و فیبر سرشار است، بلکه آماده‌سازی و مصرف آن هم بسیار
ساده است. بسیاری از افراد به راحتی دانه‌های چیا را به سریال صبحانه یا اسموتی خود اضافه و میل می‌کنند.

تحقیقات نشان داده است این دانه‌های گیاهی که از نظر ظاهری بسیار شبیه به تخم شربتی هستند، خواص
زیادی از جمله کاهش وزن و کاهش التهاب در بدن دارند.

اگر تا کنون دانه چیا مصرف نکرده‌اید در مصرف آن شک نکنید. کافی است خیلی راحت آن را به غذا یا دسر خود
بیفزایید تا از خواص این سوپر فود طبیعی بهره‌مند شوید.

محصولات مرتبط

افزودن به علاقه مندی
افزودن به سبد خرید
بستن

سه شیره خالص

47,500 تومان
ماکارونی سفیدساران
افزودن به علاقه مندی
افزودن به سبد خرید
بستن

ماکارونی سفیدساران

39,000 تومان
افزودن به علاقه مندی
افزودن به سبد خرید
بستن

چهار شیره خالص

48,000 تومان
افزودن به علاقه مندی
افزودن به سبد خرید
بستن

سبوس برنج

25,000 تومان
افزودن به علاقه مندی
افزودن به سبد خرید
بستن

لوبیا چشم بلبلی ارگانیک

35,000 تومان
افزودن به علاقه مندی
افزودن به سبد خرید
بستن

لوبیا سفید ارگانیک

40,000 تومان
با ما در تماس باشید
  • اطلاعات تماس با ما
از تخفیف‌ها و جدیدترین‌های فروشگاه باخبر شوید!

خدمات مشتریان
  • راهنمای خرید
  • بازگشت کالا
  • روش های پرداخت
  • حمل و تحویل سفارش
  • حساب کاربری
اطلاعات
  • درباره ما
  • حریم خصوصی
  • قوانین و مقررات
قدر اعتماد شما را میدانیم
سلامت و کیفیت حق شماست
logo-samandehi
استفاده از مطالب فروشگاه اینترنتی ازگیل کالا فقط برای مقاصد غیر تجاری و با ذکر منبع بلامانع است. کليه حقوق اين سايت متعلق به فروشگاه آنلاین ازگیل کالا می‌باشد. Copyright © 2017 - 2020 Azgilkala.com
  • منو
  • دسته بندی ها
  • محصولات غذایی و کشاورزی طبیعی، ارگانیک و سالم
    • نان، غلات و کربوهیدرات ها
      • نان و غلات
      • حبوبات
      • خشکبار
      • شیرینی جات
      • سایر کربوهیدرات ها
    • روغن ها
      • روغن های خوراکی
      • روغن های طبی و دارویی
    • عسل و شیره ها
      • عسل
      • شیره
      • مربا
      • شربت ها
    • نوشیدنی ها
      • چای و دم نوش ها
      • سرد نوش و سایر نوشیدنی ها
    • ادویه، چاشنی، سبزی و میوه ها
      • میوه، سبزی و صیفی جات
      • ترشی جات و زیتون
      • ادویه و چاشنی ها
    • طبی و دارویی
      • دانه ها و گیاهان دارویی
      • عرقیات گیاهی
      • تک گیاه
      • ترکیبی
      • سایر محصولات طبی و دارویی
    • آرایشی و بهداشتی
      • آرایشی
      • بهداشتی
      • لوازم
    • ملزومات کشاورزی و تولید سالم
  • حساب کاربری من
  • آخرین محصولات مشاهده شده
  • سفارشات من
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • حساب کاربری همکاران فروش
  • پیشخوان فروشندگان
  • علاقه مندی
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید
بستن (Esc)
Instagram Telegram
question