پوکی استخوان
پوکی استخوان باعث می شود، که استخوان ها ضعیف و شکننده شوند به حدی شکننده می شوند ،
که یک افتادن یا یک تنش خفیف مانند خم شدن یا سرفه ،می تواند باعث شکستگی شود.شکستگی های
مرتبط با پوکی استخوان ،اغلب در لگن، مچ دست یا ستون فقرات رخ می دهد.
درمان پوکی استخوان
- پودر سنجد:هسته سنجد هم باید همراه سایر اجزای آن پودر شده مورد استفاده قرار گیرد.روزانه 2 الی 4 قاشق مربا خوری
پودر سنجد را با یک لیوان شیرمحلی و یا یک لیوان آب میل کنید.پودر هسته آن باعث تقویت استخوان هاست.خصوصا کسانی
که از ضعف ودرد ساق پا شکایت دارند.مصرف سنجد در برخی از افراد موجب یبوست میشود که مصرف روزانه 7 عدد انجیر خشک
مرتفع خواهد شد.(به جز افراددیابتی)چون انجیر باعث بالا رفتن قندخون میشود. - از روغن کنجد جهت سرخ کردن غذای خود استفاده کنید. این روغن ضرری برای افراد مبتلا به چربی خون بالا ندارد.افرادی که
- ضعف عضلات و تخریب غضروف دارند، هرگز از روغن نباتی استفاده نکنند.
- تابش آفتاب صبحگاهی به کتف ها بمدت حداقل نیم ساعت در روز تا چهل روز
- مصرف کاچی حداقل پنج قاشق غذاخوری در روز تا چهل روز،باعث تقویت استخوانهای متف و کمر ساق می شود.
- ورزش وپیاده روی وداشتن برنامه منظم ومداوم پیاده روی باعث تقویت استخوانها و عضلات و رباطها وباعث شادابی جسم و روح
میشود.ثابت شده است که افراد افسرده بیشتر در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارند. - ماست و چای برای استخوانها بسیار مضربوده از مصرف آنها حدالامکان خودداری کنید.این گفته که ماست سرشار ازکلسیم بوده و
برای جلوگیری از پوکی استخوان مفید است اشتباه میباشد. ماست بخاطر اسیدی بودن و طبع سردی که دارد برای استخوانها
مضر بوده،کلسیم موجود درآن کارایی برای جلوگیری از پوکی استخوان را ندارد.خصوصا در افراد باطبع سرد مصرف آن ممنوع میباشد.
به افراد سالم توصیه میشود حداقل هفته ای یکبار مفاصل خود را با روغن های کنجد، بادام تلخ یا سیاه دانه چرب کنند و استخوانهای
خود را همیشه گرم نگه دارند.
13 دیدگاه در “پوکی استخوان”