خارپاشنه

خارپاشنه

خار پاشنه  (Heel Spur) بر اثر رسوب کلسیم در زیر پاشنه بوجود می آید.اگر چه خار پاشنه
درد زیادی ندارد اما میتواند یکی از دلائل درد کف پا باشد.خارپاشنه با درد کف پا همراه است.

التهابات دردناک باندهای فیبری بافتهای متصل به کف پا که در ناحیه پایین پا قرار گرفته اند و
به قسمت توپکی شکل کف پا متصل هستند باعث ایجاد خار پاشنه میشوند.

علت:

• خار پاشنه زمانی به وجود می آید که کلسیم بدن در پاشنه پا رسوب کند این روند معمولا
  پس از گذشت ماه ها اتفاق می افتد.
• خار پاشنه معمولا بر اثر کشیدگی ماهیچه های پا و لیگامنت ها،کشیدگی کف پا و پارگی
  مکرر عضو هایی که پاشنه پا را پوشیده اند میباشد.
• معمولا در افراد ورزشکار مخصوصا ورزشکارانی که فعالیت هایی مانند دویدن و پریدن انجام
  میدهند ایجاد میشود.
• پیاده روی های غیر طبیعی که باعث ایجاد فشار پا،لیگامنت ها و عصب نزدیک پاشنه میشوند.
• دویدن و پیاده روی کند مخصوصا روی سطوح سخت و ناهموار.
• پوشیدن کفش های نامناسب و تنگ مخصوصا کفش هایی که محافظ مناسبی برای نگهداری
  از ناحیه کمانی پا ندارند.
• افزایش وزن و چاقی.
• افزایش سن که انعطاف کف پا را کاهش میدهد و باید از پد محافظ کف پا استفاده کرد.
• دیابت.
• ایستادن ساعات زیادی بر روی یک پا.
• کوتاه شدن کیسه برسا بر اثر فعالیت های روز مره.
• داشتن صافی کف پا و یا پاهایی با ارتفاع بالای قسمت کمانی.

درمان خار پاشنه

1.انجیر شبی7عدد میل شود.

2.دوسین عسل روزی1قاشق چایخوری با آب میل شود.

3.ماساژ موضع با روغن سیاهدانه روزی2مرتبه.

4.بادام روزی7عدد قبل از نهار.

5.اسفند یک قاشق چایخوری در روز همراه آب میل شود.

6.کاهش وزن.

7.استفاده از کف پوش مخصوص خار پاشنه در کف کفش.

8.رفع یبوست اگر داشتید.

9.یک تکه یخ بردارید و به صورت دایره روی پاشنه بکشید.

10.استراحت.

11.انجام حجامت و زالو درمانی.

12.عدم مصرف سردیها و مصرف بیشتر غذاهایی که طبع گرم دارند.

13.هر روز صبح یا عصر قبل از بیرون آمدن از رختخواب،به مدت15دقیقه پاهایتان را
در آب گرم قرار دهید،سپس پا را خشک کرده و به مدت پنج تا ده دقیقه با وسیله ای
به ملایمت روی پاشنه پا بکوبید.